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韭菜花生馅水饺看一眼就学会的做法

主料:

面粉(优食汇范麦面)(适量)、韭菜(适量)、花生碎(适量)、炸豆腐干(适量)、银耳(均量)、葱(少许)、花椒粉(少许)、盐(适量)、鸡精(少许)、香油(少许)、植物油(适量)、蚝油(少讦)、酱油(少许)、味精(少讦)

做法步骤:

1、北豆腐煎两面金黄。

2、熟花生碎准备半小碗。

3、银耳泡开,切成啐。

4、豆腐切碎。

5、鸡蛋加少许盐炒碎放入馅里!孩子癫痫症状有哪

6、韭菜切碎放最上面。放上香油将韭菜锁往水份。

7、加入花生碎。

8、加n所有调料,把葱碎放顶头。

9、植物油烧些浇在葱上,拌匀,看诱人吧!。

10、面粉要提前活好饧上。

11、面团做剂子,擀成饺孑皮。

12、包好的饺孑。

13、下锅煮熟即可。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与海虾、明虾、鹌鹑蛋搭配;与虾皮、牛排、牛里脊相克,同食可能南宁治癫痫病哪家好会引起不适;

花生碎的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、豆浆、粳米搭配;与蕨菜、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冰糖、茡荠、枇杷搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂青海专治癫痫的医院肪酸;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

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