您现在的位置:

神态 >

石锅拌饭的做法步骤详细

主料:

米饭(适量)、菠菜(适量)、胡萝卜(半根)、鸡蛋(3个)、瘦肉(适量)

辅料:

自制辣椒(适量)、韩式辣椒(适量)、面粉(适量)、甜面酱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

<北京到哪间医院治癫痫p>1、菠菜适量,在开水中加盐少许、色拉油3滴焯熟后,加盐、生抽、鸡精拌好备用;。

2、胡萝卜半根刨成细丝,同样在开水中加盐少许、色拉油3滴焯熟备用;。

3、牛肉逆纹切成细丝;。

4、锅中加油烧热,放入牛肉丝煸炒至发白时,淋入甜面酱翻炒1分钟至熟备用;。

5、鸡蛋3个,加入2汤匙面粉、3汤匙清水、1汤匙色拉油及适量盐搅拌均匀;。

6、倒入电饼铛煎成鸡蛋饼;。

7、嘉峪关哪里有治癫痫病的医院切成蛋皮丝;。

8、石锅中加入适量米饭,加热至兹兹响;。

9、将焯好的胡萝卜丝、拌好的菠菜、炒好的肉丝以及煎好的鸡蛋皮放入砂锅内;。

10、加入自己喜欢的辣椒拌匀即可,盒子里的是我自己的做飞辣酱,味道好极了。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

西安治癫痫专科医院

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海带、魔芋、羊肝搭配;与豆腐、银耳、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、羊排、菠菜搭配;与辣椒、山楂干、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

宝宝癫痫病可以根治吗>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、辣椒、干辣椒搭配;与牛奶、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与香菇、冬笋、香芋搭配;与龟、乌梅、菊花相克,同食可能会引起不适;

上一篇: 没有了 下一篇: 糖醋排骨怎么做才好吃
© xinwen.ysfbw.com  妖姬新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号