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怎样做好吃的银耳莲子羹

主料:

银耳(适量)、莲子(适量)、红枣(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

酒泉羊癫痫医院>1、银耳用冷水泡发1小时,去除根部。

2、把银耳撕成片状,这一步很重要。

3、把洗好的莲子红枣和银耳冰糖,一起放入锅中,中火水滾后转为小火炖,期间不断用勺子搅拌,以免糊锅。

4、炖至汤汁粘稠,美味的银耳羹就做好啦。

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银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与梨、山药、鹌鹑蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

18岁的女生患有癫痫病,要怎么为她治疗呢?的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与木瓜、枸杞子、茡荠搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;太原癫痫病医院太原具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与兔肉、南瓜、花生搭配;与虾、鱼+葱、葱相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莼菜、五味子、梨搭配;

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