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好吃停不下来的早餐三明治

主料:

土司(8片)、鸡蛋(4个)、火腿(1个)、再制干酪(4片)、沙拉(适量)、生菜(适量)

<武汉治疗癫痫病正规的医院strong>做法步骤:

1、准备食材。

2、煎鸡蛋。

3、把沙拉抹在土司上,然后依次放上食材,最后在食材上面放一片土司,切成三角形就可以了。

4、成品。<婴儿羊癫疯初期症状/p>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、西红柿、小米搭配;与甲鱼 、味精、鹅相克,同食可昆明癫痫药物治疗能治好吗能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与白菜、大蒜、山楂搭配;与菱角、甘草、田螺相克,同食可能癫痫病会遗传给孩子吗会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

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