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超简单冬菇肉末粥的做法

主料:

大米(120克)、牛肉(50克)

辅料:

香菇张掖癫痫病医院哪家好?(60克)、清水(适量)、泡姜(适量)、白胡椒粉(适量)、料酒(1小勺)、盐(适量)

做法步骤:

1、牛肉切沫,加泡姜碎、少许盐、白胡椒粉和一小勺料酒腌制。

2、鲜香菇切西安医院癫痫哪家好小粒备用。

3、大米淘洗干净放入电饭煲,加入适量清水,按下煮饭键煲粥。

4、水开后加入香菇丁儿。

5、粥煲好后加入腌制好的肉末,待肉末变色后加入适量盐调味即可。这款粥搭配酸酸甜甜的泡菜,棒棒哒~。

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大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、白果、荷叶搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

牛肉四川癫痫病要怎么治疗效果才会好strong>的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与南瓜、芹菜、香芋搭配;与橄榄、红螺、橘子相克,同食可能会引起不适;

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