您现在的位置:

心情 >

零失败的双耳拌苦瓜

主料:

木耳(一朵)、银耳(一朵)、苦瓜(一根)、白糖(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、食醋(适量)

做法步骤:

1、银耳冷水泡发,热水抄下待用。

2、木耳温水泡安徽哪家治疗癫痫比较好发,热水抄好待用。

3、苦瓜切好盐水泡发,热水抄好待用。

4、大蒜切片待用。

5、所有食材拌一起,放糖醋盐,鸡精,蚝油,蒜瓣,拌匀,热锅淋油,放花椒烧开,凉下,放两个干辣椒碎,随后浇入菜中即成。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富黑龙江哪家医院治疗癫痫更好含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与芦荟、春笋、豇豆搭配;与鸭翅、麦冬、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与灵芝、鸭蛋、雪梨搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;<西安癫痫病正规医院/p>

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与茄子、圆茄子、芦笋搭配;与猪小排、豆腐、南瓜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨儿童癫痫病的初期症状桃、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

© xinwen.ysfbw.com  妖姬新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号