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小暑节气养生饮食 多吃清淡解暑食物清火气 -

导语:小暑节气多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等不适症状。此时宜少动多静,饮食上应注意清热祛暑。要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,也是以清湿热的清凉饮料。除此之外小暑节气养生吃什么好呢?小暑吃什么食物能够清热解暑呢?天气网养生频道在此北京哪家癫痫病医院口碑好为您介绍,小暑节气养生饮食原则吧。


小暑节气养生饮食 多吃清淡解暑食物清火气

小暑饮食调养应注意防暑降温,饮食上要增加营养,多食清淡解暑的食物,如面条、薏米、粳米、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、丝瓜、蚕豆、芹菜、猪肉、猪心、鸭肉、山西治癫痫病去哪家医院鸽子、鸡、鳝鱼、鲫鱼、梅、莲子、西瓜、桃、杏、木瓜、龙眼、椰子牛奶、金银花、菊花、绿茶等。

俗话说“热在三伏”,小暑节气恰在初伏前后,因此在饮食上应注意清热祛暑,宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥,多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。适宜小暑节气食用的有:冬瓜、白德州羊羔疯早期如何治疗萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物,夏季宜多食用淡水鱼,少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

小暑节气饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。专家建议,夏治疗癫痫病的医院季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品。

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