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秋季补血养生粥有哪些 -

导语:中医推荐秋季养生粥帮助女人补补血,女人贫血一直是我们生活中常见的一大困扰,因此也是一大热门话题之一。贫血会导致头晕、四肢无力,脸色苍白等等,对于贫血的女性来说,除了日常生活的运动之外,还可以从饮食方面加以改善,小编推荐几款秋季补血养生粥。


秋季补血养生粥推荐:红枣玫瑰黑米粥

  红枣玫瑰黑米粥

原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花苞十几朵(我用的是云南本土的元宝红糖)。

做法:哪家医院看癫痫好

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮;(我是头天晚上泡的)

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足;(以前我都是冷水熬粥,这回试验了一下,发现开水熬粥,更快更好!)

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。


秋季补血养生粥推荐:花生红枣黑米粥成都哪家医院看癫痫>

花生红枣黑米粥

原料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

做法:

1、黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。

2、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

 


秋季补血养生粥推荐:红枣桂圆黑米粥<生活中要怎么护理癫痫患者才好/p>

红枣桂圆黑米粥

材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。

调料:红糖随意。

做法

1·准备好所有的食材,红枣用清水浸泡。

2·糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。

3·免火再煮锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,在放入糯米和黑米。

4·加盖大癲痫患者遗传吗火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。

常喝以上推荐的秋季补血养生粥,让你的气色红润起来吧。气血充足有利于血液循环运作起来,对于严冬御寒有保暖的功效哦。

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