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瑜伽健身练习宝典_瑜伽

  瑜伽总共有80-104个动作,分为很多派系,其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说,BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在3广州市癫痫病医院预约挂号8-40摄氏度的温度下进行(也可在恒温下进行),如同在桑拿房里练习一样,既可以充分活动开关节,又能最大限度地伸展肌肉和韧带。她告诉记者,练习瑜伽首先要让身心安宁后,再配合呼吸练习。合理运用身心,四川哪家癫痫病医院专业便能充分发挥自己的潜在能力,进而完成姿势。

  “以动养静”、“以静养心”这种思想与瑜伽极为吻合,这也是她对这种古老的健身方式如此亲和的原因。

  “瑜伽癫痫的早期症状有什么?需要在宁静的心境下练习”,这是莫老师在练习开始前对记者说的话。看着身边练习瑜伽的人,无不透着放松、宁静,像是排除了任何杂念,静心修身,将所有的注意力集中在每一个动作所产生的感觉上,同时不允许心思辽宁哪家医院治疗癫痫正规过于牵挂任何一个部位。平时动惯了的记者还真有些不习惯,总是自觉不自觉地观察身边的人,结果导致动作总是做到一半就坚持不下去了,看来还是缺少修身养性的毅力。

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